क्रिएटिन पहनने में कितना समय लगता है?

आपके शरीर में पहले से मौजूद क्रिएटिन की मात्रा के आधार पर ऊर्जा प्रभाव देखने में सात से 28 दिन लगेंगे। जब आप वास्तव में निर्जलित होते हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो क्रिएटिन की खुराक लेना खतरनाक हो सकता है।